カップ麺の栄養は足りていないことが多く、特に脂質や食塩の摂りすぎに注意が必要です。そのため、カップ麺だけの食事ではビタミンやミネラル、食物繊維、たんぱく質が不足します。しかし、カップ麺に温泉たまごやカット野菜、低脂肪や無脂肪の牛乳をトッピングすることで栄養バランスを整えることができます。ただし、デザートやおにぎり、サンドイッチ、パンなどとの組み合わせは避けるべきです。バランスの良い食事を心掛けましょう。
