デトックス食材としておすすめなのは、ヨーグルト、きのこ、小松菜やほうれん草です。ヨーグルトは腸内環境を改善し、オリーブオイルと塩を混ぜたドレッシングや野菜ディップに使用すると良いです。きのこには腸内に残った不要物を排出する作用があり、味噌汁に入れると効果的です。小松菜やほうれん草には葉緑素が含まれており、バターで炒めると良いです。デトックスは、体を軽やかにし、老廃物を排出するために重要です。
