「カロリー制限ダイエット」は短期間での体重減少を目指すものですが、極端にカロリーを制限するとストレスやリバウンドのリスクが高まります。食事の回数を減らすと筋肉量が減り、代謝が悪化する恐れがあります。また、主食を摂らないダイエットは糖質不足や体力低下を引き起こす可能性があります。徹底的に油を摂らないことも健康に良くないです。また、単品ダイエットやお菓子でのカロリー調整は栄養不足や体調不良の原因になります。健康的にやせるためにはカロリー摂取を把握し、食事バランスを大切にする必要があります。
