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【70歳over芸能人の健康美】吉永小百合が実践する運動習慣、70歳を越えても週2回プール!高倉健さんから教わった腹筋100回に驚愕
2023/10/26

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70歳を超えても美と健康を維持する女性芸能人、吉永小百合の秘訣は日々の運動習慣にあります。彼女は水泳を40代から始め、30年以上続けて週2回プールに通っています。さらに、数年前からジムでのトレーニングも始め、パーソナルトレーナーの指導のもと、筋トレなどを行っています。吉永小百合は週1回のトレーニングでスクワットを習慣化し、スクワット20回×3セットと腹筋35回×3セットを行っています。ただし、自己流の過度な筋トレはケガのリスクがあるため、正しいフォームで毎日5回の腹筋から始めることがおすすめです。

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